Blog
Ostatnie posty
Monitoring biochemiczny – mleczan
Obecnie do oceny efektywności treningu dość powszechnie wykorzystuje się mleczan, który w organizmie produkowany jest zarówno w spoczynku, jak i podczas wysiłku [Gupta i wsp. 1996]. Produkcja podczas wysiłku jest silnie skorelowana z jego intensywnością, powodując, że...
Monitoring biochemiczny – CK i LDH
Wykorzystanie oznaczeń aktywności enzymów w osoczu w celach diagnostycznych jest związane z faktem, że po uszkodzeniukomórki jej profil enzymatyczny w pewnym stopniu odzwierciedla się w składzie krwi. Pozwala to na określenie, w którym narządzie lub tkance doszło do...
Monitoring biochemiczny
Jedną z najważniejszych cech żywych organizmów jest zdolność do utrzymania homeostazy, czyli względnej stałości środowiska wewnętrznego, która gwarantuje ciągły przebieg procesów życiowych. Utrzymanie homeostazy wymaga zdolności do reagowania na zmieniające się...
Odnowa biologiczna
Odnowa biologiczna jest pojęciem powszechnie używanym, za które uznaje się szereg czynności wpływających na przyspieszenie naturalnych procesów regeneracji. Takie definiowanie odnowy biologicznej jest powszechne, ale w rzeczywistości definicja ta jest mocno zawężona i...
Dieta w odchudzaniu
Odpowiednia dieta jest elementem zapewniającym prawidłowy stan organizmu, a w przypadku odchudzania się zapewnia uzyskanieredukcji tkanki tłuszczowej bez efektu JoJo (jest elemntem umożliwiającym uzyskanie odpowiedniej masy i składu ciała, dobrego samopoczucie itd.)....
Dieta w sporcie
Profesjonalne podejście do żywienia jest nie mniej istotne jak profesjonalnie zaplanowany program treningowy i trening. Odpowiednia dieta jest elementem uzupełniającym trening, przyspieszającym regenerację oraz zapewniającym optymalny rozwój organizmu, ale podobnie...
Odżywianie, dieta
Odżywianie jest istotnym elementem każdego treningu oraz zdrowego trybu życia. Jednakże, aby prawidłowo się odżywiać nie wystarczy tylko zastosować dietę, gdyż dieta to jedynie ogniwo realizacji szerszego planu żywienia. Należy zdać sobie sprawę, że dieta jest jak...
Planowanie treningu
Planowanie treningu zwane również programowaniem jest procesem etapowym i kompleksowym, podczas którego dochodzi do wieloaspektowej analizy zawodnika oraz dyscypliny trenowanej na podstawie, której tworzony jest konkretny plan treningowy oraz realizowany i...
Programowanie w korekcji wad postawy
Korekcja wad postawy to sytuacja, w której osoba trenująca lub rozpoczynająca trening posiada nieprawidłowości w budowie ciała lub wadę postawy. Posiadanie takiej dysfunkcji narzuca specyficzny sposób ćwiczeń, który dodatkowo musi spełniać funkcję...
Programowanie w leczeniu
Leczenie to sytuacja, w której osoba trenująca lub rozpoczynająca trening posiada pewną dysfunkcję organizmu, która wpływa na poziom sprawności motorycznej. Posiadanie takiej dysfunkcji narzuca specyficzny sposób ćwiczeń, który dodatkowo musi spełniać funkcję...
Programowanie w odchudzaniu
Odchudzanie dotyczy osób, które poprzez ukierunkowany trening zamierzają zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, poprawić wygląd swojej sylwetki oraz poprawić sprawność fizyczną. Proces odchudzania w sensie redukcji tkanki tłuszczowej jest bardzo złożonym procesem, który...
Programowanie w profilaktyce
W profilaktyce nadrzędnym celem jest wysoki poziom zdrowia, osiągany poprzez ukierunkowaną aktywność fizyczną spełniającą rolę katalizatora w procesie wypoczynkowym, regeneracyjnym oraz wzmacniającym i kształtującym organizm. Należy również zaznaczy, że profilaktyka...