Trening

Ostatnie posty

3

Transformacja mięśni szkieletowych

  Transformacja włókien mięśniowych.   Jest zagadnieniem, o które często pytają trenerzy w perspektywie właściwego dozowania bodźców treningowych. Pytania te wynikają z powszechnie panującego przekonania, że transformacja zachodzi głównie w obrębie włókien...

czytaj dalej

Periodyzacja treningowa

Periodyzacja treningu.   Periodyzacja treningu to podział procesu treningowego na mniejsze okresy, w których realizowane są założenia treningowe. Mówiąc tak o periodyzacji należy podkreślić, że proces treningowy to dłuższa perspektywa pracy treningowej. W sporcie...

czytaj dalej

Trening szybkości, składowe szybkości

Szybkość, jako parametr motoryczny należy do grupy zdolności energetycznych oraz można ją zaliczyć do tzw: parametrów klasycznych – podstawowych, do których również zalicza się wydolność , siłę oraz koordynacja (jeśli uwzględniamy aspekt informacyjny). Jednakże należy...

czytaj dalej

O treningu personalnym

Obecnie trening personalny często polega na realizowaniu treningów o dużej amplitudzie zmian, która wynika NIE z procesu treningowego, a z chęci pokazania klientowi stałej opieki trenera prowadzącego (im trener więcej zmienia, tym jest aktywniejszy, czyli lepiej się...

czytaj dalej

Trening – umiejętności motoryczne

Sprawność motoryczna jest ujęciem kompleksowym w odniesieniu do ruchu człowieka, skupia ona wszystkie sprawności, których wysoki poziom warunkuje poziom sprawności motorycznej. Obszerność sprawności motorycznej w odniesienia do ruchu człowieka sprawia, że wyodrębnia...

czytaj dalej

Trening – umiejętności techniczne

Doskonalenie posiadanych i nabywanie nowych umiejętności technicznych uwarunkowanie jest procesem kształtowania nawyku czuciowo-ruchowego, który stanowi podstawę aktu ruchowego stanowiącego daną technikę. Nawyk czuciowo-ruchowy – jest automatycznym aktem ruchowym...

czytaj dalej