utworzone przez dr Jacek Świat | mar 19, 2023 | Inne
Trening mentalny w sporcie to NIE psychoterapia, ponieważ celem treningu mentalnego NIE jest leczenie zaburzeń psychicznych, ani rozwiązywanie trudności emocjonalnych tylko optymalizacja funkcjonowania w dużym niepięciu nerwowym lub znużeniu. Dlaczego trening...
utworzone przez dr Jacek Świat | lut 4, 2023 | Trening
Tenis od testowania do realizacji – cz.1 (założenia ogólne, diagnostyka oraz 1 cykl treningowy). W niniejszym artykule omówimy proces kompleksowego diagnozowania zawodnika, a także istotę złożonego planowania procesu treningowego opartego na wykonanej...
utworzone przez dr Jacek Świat | lis 25, 2022 | Trening
Transformacja włókien mięśniowych. Jest zagadnieniem, o które często pytają trenerzy w perspektywie właściwego dozowania bodźców treningowych. Pytania te wynikają z powszechnie panującego przekonania, że transformacja zachodzi głównie w obrębie włókien...
utworzone przez dr Jacek Świat | lis 6, 2022 | Trening
Periodyzacja treningu. Periodyzacja treningu to podział procesu treningowego na mniejsze okresy, w których realizowane są założenia treningowe. Mówiąc tak o periodyzacji należy podkreślić, że proces treningowy to dłuższa perspektywa pracy treningowej. W sporcie...
utworzone przez dr Jacek Świat | paź 30, 2022 | Inne
Wstęp Organizm każdej ćwiczącej osoby jest narażony na w trakcie procesu treningowego na różnego rodzaju przeciążenia, których efektem może być spadek formy, a co gorsze może dojść do różnego rodzaju kontuzji i urazów, które na jakiś czas wykluczą z możliwości...
