utworzone przez dr Jacek Świat | sty 29, 2024 | Dieta i suplementacja
Spalanie tłuszczu w organizmie Jest procesem fizjologicznym, który jest niezbędny do utrzymania homeostazy energetycznej, czyli możliwości funkcjonowania organizmu. Fizjologicznie główne składniki pokarmowe są trawione do związków prostych i w tej postaci...
utworzone przez dr Jacek Świat | wrz 23, 2023 | Dieta i suplementacja
Kreatynę dostarcza się w postaci proszku i podaje w formie zawiesiny, roztworu lub w formie kapsułek i tabletek. Biodostępność kreatyny podanej w kapsułkach lub tabletkach jest ograniczona tempem uwalniania kreatyny z tabletki (13g/litr). Ostatnie badania...
utworzone przez dr Jacek Świat | wrz 22, 2023 | Dieta i suplementacja
Dokonano identyfikacji mRNA odpowiedzialnego za syntezę transportera kreatyny w układzie pokarmowym [Nash i wsp. 1994]. Wykazano, że białkowy transporter kreatyny umieszczony jest w błonie śluzowej jelita, co sugeruje prawdopodobieństwo wystąpienia aktywnego...
utworzone przez dr Jacek Świat | wrz 22, 2023 | Dieta i suplementacja
Suplementowanie zawodników kreatyną powiększa zasoby fosfokreatyny w mięśniach, co istotnie wpływa na zwiększenie mocy maksymalnej, dzięki usprawnianiu procesów energetycznych indukujących energię do skurczu mięśniowego [Robinson i wsp. 1999, Nelson i wsp....
utworzone przez dr Jacek Świat | wrz 22, 2023 | Dieta i suplementacja
Kreatyna oraz jej pochodna fosfokreatyna należy obecnie do najczęściej stosowanych suplementów w sporcie, a w szczególności w dyscyplinach, w których na wynik istotnie wpływa potencjał siłowy. Wiąże się to z faktem, dodatniego wpływu kreatyny na moc maksymalną zależną...
