utworzone przez dr Jacek Świat | maj 24, 2023 | Dieta i suplementacja
Aby odpowiedzieć na to pytanie należy przede wszystkim zastanowić się, jakie warunki muszą być spełnione, aby doszło do redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawowym warunkiem redukcji tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny. Jest to stan, w którym więcej kalorii...
utworzone przez dr Jacek Świat | mar 19, 2023 | Inne
Trening mentalny w sporcie to NIE psychoterapia, ponieważ celem treningu mentalnego NIE jest leczenie zaburzeń psychicznych, ani rozwiązywanie trudności emocjonalnych tylko optymalizacja funkcjonowania w dużym niepięciu nerwowym lub znużeniu. Dlaczego trening...
utworzone przez dr Jacek Świat | lut 4, 2023 | Trening
Tenis od testowania do realizacji – cz.1 (założenia ogólne, diagnostyka oraz 1 cykl treningowy). W niniejszym artykule omówimy proces kompleksowego diagnozowania zawodnika, a także istotę złożonego planowania procesu treningowego opartego na wykonanej...
utworzone przez dr Jacek Świat | lis 25, 2022 | Trening
Transformacja włókien mięśniowych. Jest zagadnieniem, o które często pytają trenerzy w perspektywie właściwego dozowania bodźców treningowych. Pytania te wynikają z powszechnie panującego przekonania, że transformacja zachodzi głównie w obrębie włókien...
utworzone przez dr Jacek Świat | lis 6, 2022 | Trening
Periodyzacja treningu. Periodyzacja treningu to podział procesu treningowego na mniejsze okresy, w których realizowane są założenia treningowe. Mówiąc tak o periodyzacji należy podkreślić, że proces treningowy to dłuższa perspektywa pracy treningowej. W sporcie...
