MOJA IDEA
Istotą mojej pracy jest dostarczanie kompleksowych rozwiązań dla zawodników zarówno na poziomie zawodowym, jaki i rekreacyjnym. Kompleksowe rozwiązanie to w pełni Indywidualny Program Treningowy, w którym zaplanowany jest cały proces treningowy wraz z elementami uzupełniającymi takimi jak właściwa dieta i suplementacja. Ponadto właściwie zaplanowane są również elementy uzupełniające takie jak m.in.: odnowa biologiczna i monitoring biochemiczny.
Poprzez szkolenia i filmy propaguję specjalistyczną wiedzę bazującą na doświadczeniu w pracy z zawodnikami. W szkoleniach i filmach dążę do pełnego połączenia wiedzy teoretycznej z praktyką trenerską. Każda kwestia poruszana w filmach i szkoleniach została przetestowana w praktyce dzięki temu przekazuję wiedzę z pełną odpowiedzialnością za jej skuteczność i zgodność z metodyką treningu.
OFERTA

Indywidualne Programy Treningowe
Kompleksowe programy treningowe układane dla każdego z moich zawodników wraz z opiekę trenerską (konsultacje i modyfikacje) nad realizacją programu zapewniającą wysoką skuteczność realizowanych treningów. Zatem istotą moich programów jest kompleksowa współpraca polegająca na zaplanowaniu działania (indywidualny program treningowy) oraz prowadzeniu zawodnika (konsultacje i modyfikacje).
Szkolenia i Filmy
Specjalistyczne szkolenia i filmy z szerokorozumianej dietetyki oraz przygotowania fizycznego zawodników, a także inne z zakresu fizjologii i biochemii wysiłku, żywienia, treningu, odnowy biologicznej oraz diagnostyki treningowej. Każdy film i szkolenie jest starannie przygotowane na bazie praktyki zawodowej, tak aby przekazując rzetelną widzę zawsze odnosić się do praktycznego jej wykorzystania.

ORMAstick
To specjalistyczny sprzęt umożliwiający trening w każdych warunkach. Jest to sprzęt ściśle połączony z koncepcją treningową, która jest indywidualizowana, czyli umożliwia w 100% wykorzystanie potencjału ORMAsticka oraz realizację takich celów jak m.in.: przygotowanie siłowe, modelowanie sylwetki, redukcja czy kierunkowe elementy przygotowania motorycznego i inne.

Trening mentalny
Trening mentalny podlega takim samym procesom jak pozostałe elementy treningu. Tak jak każdy inny trening wymaga czasu, systematyczności oraz powtarzalności i synchronizacji z planem treningowym. Zawodnicy inaczej odbierają treningi i starty na początku mezocyklu, a inaczej na końcu). Dlatego kluczem do sukcesu w treningu mentalnym jest regularna praca.

Akademia Tenisa
Ideą akademii ORMAtenis jest dostarczanie kompleksowych rozwiązań dla tenisa, zarówno na poziomie zawodniczym, jak i rekreacyjnym. Kompleksowe rozwiązanie to w pełni Indywidualny Program Treningowy, w którym zaplanowany jest trening tenisa wraz z treningiem ogólnorozwojowym, a także inne składowe procesu treningowego takie jak: dieta, odnowa biologiczna i inne.
ZAUFALI MI
BLOG
Trening mentalny w sporcie – czym jest?
Trening mentalny w sporcie to NIE psychoterapia, ponieważ celem treningu mentalnego NIE jest leczenie zaburzeń psychicznych, ani rozwiązywanie trudności emocjonalnych tylko optymalizacja funkcjonowania w dużym niepięciu nerwowym lub znużeniu. Dlaczego trening...
Periodyzacja treningowa
Periodyzacja treningu. Periodyzacja treningu to podział procesu treningowego na mniejsze okresy, w których realizowane są założenia treningowe. Mówiąc tak o periodyzacji należy podkreślić, że proces treningowy to dłuższa perspektywa pracy treningowej. W sporcie...
Odnowa biologiczna w sporcie – zarys zabiegów.
Wstęp Organizm każdej ćwiczącej osoby jest narażony na w trakcie procesu treningowego na różnego rodzaju przeciążenia, których efektem może być spadek formy, a co gorsze może dojść do różnego rodzaju kontuzji i urazów, które na jakiś czas wykluczą z możliwości...
Ujemny bilans kaloryczny, czyli ile tak naprawdę potrzebujesz kalorii, aby właściwie redukować tłuszcz?
Aby odpowiedzieć na to pytanie należy przede wszystkim zastanowić się, jakie warunki muszą być spełnione, aby doszło do redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawowym warunkiem redukcji tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny. Jest to stan, w którym więcej kalorii...
Tenis od testowania do realizacji
Tenis od testowania do realizacji - cz.1 (założenia ogólne, diagnostyka oraz 1 cykl treningowy). W niniejszym artykule omówimy proces kompleksowego diagnozowania zawodnika, a także istotę złożonego planowania procesu treningowego opartego na wykonanej...