utworzone przez dr Jacek Świat | lip 5, 2022
Receptory ruchu Nasz organizm w sposób perfekcyjny potrafi wykonywać złożone formy ruchowe, a przecież ma do dyspozycji tylko mięśnie, które potrafią jedynie się kurczyć oraz stawy umożliwiające ruch struktur kostnych względem siebie. To jak to się...
utworzone przez dr Jacek Świat | lip 5, 2022
Test Wingate (Bar-Ora), jest testem służącym do ocen wydolności beztlenowej. Najczęściej jest wykonywany w warunkach laboratoryjnych na specjalistycznym cykloergometrze. Ponadto w ramach pomiaru uzyskuje się szereg innych, ważnych dla trenera danych. Do tych...
utworzone przez dr Jacek Świat | lip 5, 2022
Trening wydolnościowy na dystans, czy czas jakie są różnice. Co jest bardziej efektywne z punktu widzenia procesu treningowego. Odpowiadając na to pytanie należy na samym początku uświadomić sobie, że każdy trening to, tylko bodziec o określonych cechach...
utworzone przez dr Jacek Świat | lip 5, 2022
Powszechnie, gdy powiemy zdolności motoryczne lub cechy motoryczne, to mamy na myśli siłę, szybkość i wytrzymałość. Natomiast prawidłowo zdolności motoryczne dzielą się na zdolności kondycyjne (energetyczne), koordynacyjne (informacyne) oraz gibkość. Podział...
utworzone przez dr Jacek Świat | lip 5, 2022
Każdy trening jest dla naszego organizmu bodźcem, czyli stymuluje do zmiany. Zmiana ta nazywana jest adaptacją i to dzięki niej uzyskujemy progresje treningową. Możemy więc powiedzieć, że organizm adaptuje się do bodźca poprzez “własną” modyfikację....
