Suplementacja w redukcji tkanki tłuszczowej
Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z najpopularniejszych celów treningowych, a także celów suplementacji. Jednakże, aby w sposób właściwy uzupełniać proces treningowy ukierunkowany na redukcję o właściwe suplementy należy zrozumieć mechanizmy redukcji tkanki tłuszczowej.
Tkanka tłuszczowa jest jednym z najważniejszych magazynów energii dla naszego organizmu, dlatego na drodze ewolucji “nasz organizm” wytworzył szereg mechanizm sterujących procesem gromadzenia energii, jak i jej wykorzystania. Właściwa suplementacja redukcyjna to stosowanie preparatów (suplementów), które w pełni zgodne są z fizjologią wykorzystania tkanki tłuszczowej.
Na filmie w sposób szczegółowy omawiam:
- Czym jest tkanka tłuszczowa, jaką pełni rolę.
- Mechanizmy redukcji tkanki tłuszczowej, czyli czym jest lipoliza i od czego zależy jej tempo.
- Jakie są główne etapy lipolizy.
- Jakie są dwa główne filary redukcji tkanki tłuszczowej, czyli dwie zasadnicze drogi postępowania, które mogą doprowadzić do wykorzystanie tłuszczu zapasowego.
- Omawiam suplementy wpływające na redukcję, ale w sensie przynależności do określonego filaru redukcji tkanki tłuszczowej.
- Umawiam czym jest efekt jo-jo i czy są suplementy blokujące ten efekt.
Zrozumienie mechanizmów redukcji umożliwia zaplanowanie kierunkowej suplementacji wspomagającej.
Zapraszam również do artykułu o bilansie ujemnym, w którym dodatkowo opisuję, czym jest bilans ujemny, jak go uzyskać oraz dlaczego jest tak istotny w redukcji tkanki tłuszczowej. https://orma.pl/blog/ujemny-bilans-kaloryczny-czyli-ile-tak-naprawde-potrzebujesz-kalorii-aby-sie-redukowac/
Zapraszam do oglądanie filmu. Pozdrawiam dr Jacek Świat