Trening wydolnościowy na dystans, czy czas jakie są różnice. Co jest bardziej efektywne z punktu widzenia procesu treningowego.
Odpowiadając na to pytanie należy na samym początku uświadomić sobie, że każdy trening to, tylko bodziec o określonych cechach dla naszego organizmu. Dzięki temu reakcja organizmu na trening jest zależna od cech bodźca, czyli cech treningu. Z tego względu warto omówić główne różnice z punktu widzenia bodźca treningowego, które odróżniają trening na dystans od treningu na czas. Warto jednak zaznaczyć, że zarówno trening na dystans i czas może być równie efektywny, a poznanie różnic umożliwi wybranie właściwego markera lub co ważniejsze zastosowanie w procesie treningowym zastosowanie treningów / cykli hybrydowych. Treningi / cykle hybrydowe w tym znaczeniu, że w zależności od czasu w sezonie, celu treningu wybranie właściwego markera. Dla przykładu trening na dystans na pewno będzie dobrym elementem budowania taktyki na określony dystans startowy, a trening na czas spełni swoją funkcję jako trening bazowy.
Zapraszam do obejrzenia filmu, Pozdrawia dr Jacek Świat