Wersje programu
Oferowane Programy Indywidualne mogą być w 2 wersjach, które różnią się elementami wchodzącymi w skład programów i współpracy. Należy jednak podkreślić, że z punktu widzenia projektowania treningu obie wersje są w pełni indywidualnie tworzone przez dr Jacka Świata.
program professional
PROGRAM PROFESSIONAL
To najbardziej rozbudowana wersja indywidualnie tworzonego programu treningowego ORMAsport, która oprócz zaprojektowanego treningu zawiera również indywidualnie zaprojektowaną dietę (powstającą na bazie kompleksowej diagnozy dietetycznej), ponadto w tej wersji programu możliwe jest zaprojektowanie monitoringu biochemicznego, odnowy biologicznej, a także dostępne są bezpośrednie konsultacje treningu z dr Jackiem Światem.
Czas ułożenia indywidualnego programu to 28dni od daty zamówienia i otrzymania wypełnionej ankiety.
Dla kogo ta wersja programu?
Wersja ta jest polecana zawodnikom oraz osobom, które potrzebują kompleksowego zaplanowania wszystkich elementów procesu treningowego, czyli właściwego treningu, indywidualnej diety i suplementacji oraz dodatkowych elementów takich jak diagnostyka laboratoryjna, monitoring biochemiczny, czy odnowa biologiczna.
Zatem jeśli potrzebujesz, aby twój program kompleksowo łączył wszystkie elementy procesu treningowego ta wersja jest najlepsza. Wersja ta jest zazwyczaj wybierana przez zawodników oraz osoby startujące w różnych formach rywalizacji sportowej, a także jest wymagana dla osób, które wybierają program w celu redukcji tkanki tłuszczowej, dla której istotne jest połączenie treningu i diety.
| Program Professional | |||
|---|---|---|---|
| Program | Cena | Opcje dodatkowe | Raty |
| 12 miesięcy (jednorazowa wpłata) | 8 000 zł | tak | tak |
| 6 miesięcy (jednorazowa wpłata) | 5 000 zł | tak | tak |
Opcje dodatkowe
To przede wszystkim możliwość bezpośrednich treningów z dr Jackiem Światem. Ponadto w ramach tych opcji można zaplanować wyjazd z zawodnikiem na start / turniej, a także wszelkie inne elementy szerokorozumianego procesu treningowego, które realizowane są bezpośrednio z dr Jackiem Światem (np.: dodatkowe testy terenowe, wyjazdy treningowe itd.). Koszt opcji dodatkowych to m.in:
Trening personalny (bezpośrednio z dr Jackiem Światem) od 300-400zł za trening.
Wyjazd na zawody / turniej od 1000zł za dzień.
Inne – ustalane indywidualnie.
Zamów program professional już teraz
program standard
PROGRAM STANDARD
To głównie indywidualnie zaprojektowany trening wraz z suplementacją oraz wytycznymi żywieniowymi. Konsultacje programu są z dr Jackiem Światem ale głównie z wykorzystaniem drogi mailowej.
Czas ułożenia indywidualnego programu to 28dni od daty zamówienia i otrzymania wypełnionej ankiety.
Dla kogo ta wersja programu?
Wersja ta jest polecana osobom, które chciałby mieć właściwie zaplanowany trening wraz z suplementacją. Ponadto program w tej wersji może zawierać dodatkowe testy i próby.
Zatem jeśli potrzebujesz, aby twój program kompleksowo łączył przede wszystkim trening z suplementacją to, ta wersja jest najlepsza. Wersja ta zazwyczaj jest wybierana przez osoby trenujące rekreacyjnie, którym zależy na właściwym, bezpiecznym i skutecznym treningu. Zawodnicy wybierają tą wersje, jeśli trening ma za zadanie jedyni uzupełnić ich proces treningowy o właściwe przygotowanie fizyczne oraz nie potrzebują zaplanowanej diety i innych składowych.
| Program Standard | |||
|---|---|---|---|
| Program | Cena | Opcje dodatkowe | Raty |
| 12 miesięcy (jednorazowa wpłata) | 5 000 zł | nie | tak |
| 6 miesięcy (jednorazowa wpłata) | 3 000 zł | nie | tak |
Zamów program standardowy już teraz
Porównanie programów treningowych
| Wersja Standard | Wersja Professional | |
|---|---|---|
| Indywidualny program treningowy | ||
| Szczegółowa strategia treningowa z opisem treningów na jedną lub kilka dyscyplin. | X | X |
| Pełny, kompleksowy system rejestracji obciążeń. | - | X |
| Podstawowy system obciążeń. | X | - |
| Indywidualnie zaplanowane testy. | - | X |
| Standardowe testy. | X | - |
| Zaplanowana odnowa biologiczna. | - | X |
| Zaplanowane pomiary fizjologiczne. | - | X |
| Zaplanowane pomiary biochemiczne. | - | X |
| Materiały pomocnicze |
||
| Indywidualnie zaplanowane do planu treningowego. | X | X |
| Dziennik treningowy |
||
| Dziennik w formie elektronicznej - identyczny z planem treningowy (opcja na życzenie zawodnika). | - | X |
| Możliwość wykorzystania usługi typu: Garmin Connect lub innych do kontroli treningów. | - | X |
| Suplementacja i dieta |
||
| Indywidualnie zaprojektowana suplementacja. | X | X |
| Indywidualna analiza odżywiania. | - | X |
| Indywidualnie zaprojektowana strategia żywienia i profil diety. | - | X |
| Szczegółowa dieta na 7-14 dni zgodna z przyjętą strategią. | - | X |
| Analiza wyników badań wydolnościowych (jeśli zawodnik wykonuje) |
||
| Analiza uproszczona. | X | X |
| Analiza kompleksowa. | - | X |
| 1 badanie w laboratorium wysiłkowym Diagnostix wraz z konsultacją dr Jacka Świata | - | X - tylko dla współpracy 12mies. |
| Konsultacje |
||
| Mailowe. | X | X |
| Telefoniczne z dr Jackiem Światem. | - | X |
| Bezpośrednie z dr Jackiem Światem. | - | X |
| Możliwość wyjazdu z zawodnikiem na zawody / turnieje w ramach opcji dodatkowych. | - | X |
| Dojazd do zawodnika. | - | X |
| Zamówienie na bezpośrednim spotkaniu. | X | X |
Jak rozpocząć?
Dla obu wersji rozpoczęcie współpracy wiąże się z etapem diagnozy, czyli zebraniem informacji na podstawie, których projektowany jest Indywidualny Program Treningowy. Dlatego współpracę rozpoczynamy m.in. wypełnieniem obszernej ankiety, ponadto mogą być też wymagane inne informacje takie jak: badania krwi, opis dotychczasowego treningu (do ustalenia obciążeń) i inne – dokładny opis procesu wraz z możliwością pobrania lub wypełniania ankiety on-line znajduje się na podstronie jak zacząć.