Aby odpowiedzieć na to pytanie należy przede wszystkim zastanowić się, jakie warunki muszą być spełnione, aby doszło do redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawowym warunkiem redukcji tkanki tłuszczowej jest ujemny bilans kaloryczny. Jest to stan, w którym więcej kalorii zużywamy niż dostarczamy. W takiej sytuacji organizm wykorzystuje zgromadzony tłuszcz w celu zaspokojenia deficytu energetycznego i dzięki temu … Czytaj dalej Ujemny bilans kaloryczny, czyli ile tak naprawdę potrzebujesz kalorii, aby właściwie redukować tłuszcz?